Artritis je upalna bolest uzrokovana upalom, infekcijom, degeneracijom, traumom ili drugim čimbenicima koji se javljaju u zglobovima i okolnim tkivima ljudskog tijela.
Uobičajeni simptomi artritisa uključuju bol i osjetljivost u zglobovima, ograničeno kretanje zglobova, oticanje ili deformaciju zglobova, ukočenost zglobova i trenje u kostima i atrofiju mišića.
Simptomi se kreću od blagih preko umjerenih do teških. Simptomi mogu ostati isti godinama, ali se mogu razviti ili pogoršati tijekom vremena. Teški artritis može uzrokovati kroničnu bol koja ometa normalne dnevne aktivnosti, što otežava hodanje ili penjanje stepenicama.
Za prevenciju artritisa potrebno je poduzeti mjere u tri aspekta: kućna njega, vođenje svakodnevnog života i svakodnevno praćenje bolesti.
Kućna njega
Gubitak težine može smanjiti pritisak na zglobove koji nose težinu, povećati pokretljivost zglobova i spriječiti ozljede zglobova.
Korištenje pomoćnih sredstava kao što su štapovi, ulošci i hodalice mogu zaštititi zglobove i poboljšati sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
Vrući i hladni oblog: bol u zglobovima je ozbiljnija, može se ublažiti simptomima hladnog obloga; U nedostatku izraženih simptoma, vrući oblozi mogu spriječiti pojavu bolova u zglobovima.
Upravljanje svakodnevnim životom
Održavajte zdravu težinu i struk držeći se razumnog rasporeda i zdravo se hraneći. Držite zglobove toplima i izbjegavajte prehladu.
Bolesnici s gihtom trebali bi izbjegavati piti puno mesa, plodova mora, životinjskih utroba; Smanjite unos fruktoze; Pazite da pijete dovoljno vode; Jedite puno svježeg povrća.
Vježbajte razumno, izbjegavajte naporne vježbe.
Dnevno praćenje bolesti
Pratite vrijeme i redovitost bolova u zglobovima kako biste ih unaprijed spriječili. Nakon osnovnog liječenja i uzimanja lijekova pratiti jesu li se simptomi zgloba povukli ili se povratila pokretljivost zgloba te se pravovremeno javiti liječniku.
Kako više od polovice starijih ljudi boluje od artritisa, potrebno je obratiti pozornost na svakodnevno upravljanje zdravljem!
